🧭 目標変換ワークシート

「達成する目標」を「なりたい姿」に変換する

宮沢賢治 × Atomic Habits

1 従来の目標を書く

2026年に達成したいと思っていた目標を書いてください。
「毎日〇〇する」「△△を達成する」のような形式でOKです。

↓
2 背後にある価値観を探る

その目標を達成したい「本当の理由」は何ですか？
なぜそれが大事なのか、深掘りしてみましょう。

💡 深掘りのヒント
  • それを達成すると、どんな気持ちになりますか？
  • 誰のためにそれをしたいですか？
  • 10年後の自分はどう思いますか？
  • もしできなかったら、何を失いますか？
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3 「なりたい姿」に変換する

Step 1と2を踏まえて、「〇〇な人間でありたい」という形に言い換えてみましょう。
行動ではなく、どんな人間かを定義します。

✨ 変換の例
  • 「毎日運動する」→「体を動かすことを楽しめる人間でありたい」
  • 「本を読む」→「知的好奇心を大切にする人間でありたい」
  • 「貯金する」→「将来の自分を大切にできる人間でありたい」
  • 「英語を勉強する」→「世界と繋がることを恐れない人間でありたい」
📝 最後に確認

この「なりたい姿」を読んで、しっくりきますか？
1日サボっても「失敗」ではなく「まだ途上」と思えますか？